nie wiem

wiem, że nie zrobie na mim masy podobnie jak na chlepie i chrupkach :D BTW. nie zaszkodzi jak zjem po treningu?

Z towaru srednio zadowolony. Przyrosty odczuwalem tydzien po tygodniu. Kumulacja byla po 6 tygodniu. Ja spadku libido nie odczulem. Wrecz czulem sie jak mlody bog. Ale efekt koncowy mnie nie zadowala. kilka lat temu bralem metke i omke i jakis inny tesc i bomba byla o niebo wieksza. Wiec ja alchemii nie polece nikomu. Ale na kazdego moze dzialac [...]

Ojoj!!!! Z taką dietą daleko nie zajdziesz!! Po pierwsze WSUWASZ SAME WĘGLOWODANY a to raczej chuddnięcia nie powoduje. Po drugie mleko to też raczej rozwija tłuszcz na brzuchu niż spala. Po trzecie na noc tj. po 20 jedzenie ww, czyli w tym wypadku płatków owsianych i jeszcze z mlekiem to samobójstwo(wiem z własnych doświadczeń:( I ogólnie za mało [...]

Tak wiem, że dieta :) Nie mam konkretnie ustawionej diety, gdyż nie dałbym rady podporządkować "zycie" diecie :) troche mi sie nie chce w to wierzyc, ludzie potrafia studiowac i pracowac naraz i daja rade jakos laczyc to z dieta, to tylko i wylacznie zalezy od tego czy Ty chcesz czy nie odzywki typu gainer, bialko to uzupelnienia [...]

ćwiczyłam na atlasie, ale potem przenieśli siłownie i zaczęłam ćwiczyć na wolnych ciezarach, cwicze ogolnie od 2 miesiecy ale na wolnych od miesiaca . Dopiero zaczynam ale od czegos trzeba zaczac :) jeśli ktoś mówi mi że coś robie nie tak, szczególnie ktoś doświadczony jest to dla mnie wazne bo wiem co jest nie tak :) takei uwagi są bardzo przydtne

Luz olo Napisałem ogólnikowo Upraszczając to do ogólu, a nie zacisniając do ciebie i twojego sensei Jak urazilem to sorry bardzo Mój sensei to osoba - dla mnie - wielka, czasem czuje się jak pikuś przy nim Znam go 5 lat i w ciągu tych pięciu lat stal sie dla mnie wzorem. Ma u mnie ogromny autorytet. Darzę go bardzo wielkim szacunkiem. Dla [...]

Jesli tescia nie trzeba to Si dobrze wiedziec. Ps: cyklu zadnego nie robie pisze tak jak by to miało byc dla mnie bo tak łatwiej Dzieki za odp przydały sie wiem juz wszytko w sumie jeszcze tylko jedno: Jesli nie połączenie boldka z deką ...to jakie jeszcze moze byc ?? zeby było stabilnie i bez wiekszych skutków ubocznych najbardziej chodzi o [...]

Rozumiem Cie doskonale eor... Tobie chodzi o zdrowie a ja dzieki temu ze tak wygladam jestem bardzo wysoko ustawiony! ale to nie jest miejsce zaby gadac o takich zeczach, ty rozumiesz tematy zdrowia i dopingu ale nie wiesz oco chodzi w mojeje sytuacji... jezeli bym tak uwazal z koksem i mozna powiedziec: bal sie ostro jechac i takie tam to by bylo [...]

k**** nie jestem nowy na forum i wiem ze tu nikt diety nie uklada Czy Wy umiecie czytac??Po prostu nie mam doswiadczenia z dieta redukcyjna i chcialem zapytac ekspertow w tej dziedzinie ktora z takich diet(redujcyjnych)bedzie najlepsze dla takiej osoby jaka opisalem wyzej Z ulozeniem sobie poradze.

2g, a pozniej gwaltowne zejscie ... to i tak spore obciecie, powinienes schodzic powoli stopniowo. Tak czy siak imo gwaltownie to obciales, a organizm sie domaga teraz paliwa, dopoki sie nie przestawi bedziesz mial takie jazdy, sam wiem jak to jest, bo sam kiedys tak zrobilem i wesolo nie bylo, bo zdarzaly mi sie zalabniecia na treningach lub 5 [...]

Technike powoli zdobywam, ona jest najważniejsza, ale brak mi siły. Wspinam się na sztucznych scianach przede wszystkim. W tym roku planuje kilka wypadów w skały, jestem po kursie skałkowym <SKAŁY TO SKAŁY :D>. Klatkę chciałbym wyrobic tylko ze względu na ładny wygląd, wiem, że przy wspinaczce to nic nie da. Ty najważniejsze barki, [...]

Fred tak wiem i dzięki, już tam soga dałem, tu po prostu wcześniej napisałem, a jak nie było odpowiedzi to tam w treningu dla zaawansowanych od wtorku ruszam z nim^^ Sene myśli że ma zielony nick i już se może wszystko co mu sie podoba robić

ta omka jest fake, ale o dziwo działa jako tako z tego co wiem, ja jej nie bije wiec dałem ja tylko do porównania. a adres tej stronki to http://www.uk-muscle.co.uk/fake-aas-pictures/129023-fake-norma-test-e.html

Tomq kolega tu pisze że nie bardo ma czas na to i musi kręcić w ten sam dzień cardio co siłka . Wiec najlepiej w czasie się wyrobi jak za jednym zamachem to zrobi :) . Wiem że lepiej kręcić interwały . Ale nie każdy ma na to siłe :D. Ja np jestem perfidnie słaby wytrzymałościowo i radzę sobie z cardio bardziej po siłowym . Każdy dobiera coś pod [...]

Ja wiem ze to wymaga cierpliwosci ale mówie tu o znanej regule 1kg wagi na miesiąc, u mnie to szło wolniej... albo waga szła do góry a wymiary stały. :) Diete wkleje, zastanawiam sie czy nie zalozyc nowego tematu, bo temat nie ma zwiazku z dieta na mase az tak ale wklejam, moze Ty chociaz tylko rzucisz okiem: Jest to dokładna dieta i bardzo [...]

Witam, W zależności od kompozycji diety możesz dodać oliwę. Ja osobiście nie używam oliwy, a jedynie same przyprawy i "smażę" piersi na patelni teflonowej. Przyprawy nie mają wielkiego wpływu na pokrycie Twojego zapotrzebowania, więc z przyprawami możesz komponować dowolnie. Jeśli użyjesz np. suszonych papryczek chili lub jakiejś innej pikantnej [...]

tak tak wiem ze dokupic ale pierw zejde z tego co ma no a pozniej brac kolejne z glowa zeby nie zostalo :P

Co do typa to pracownicy stwierdzili ze jest agresywny no i wlasnie jak przeszedl drug testy to im bylo malo ze napewno bierze sterydy bo duzy, fabryka ma kontrakt z firma zajmujaca sie testami ale wiem ze testy na doping sa drogie, ale jak go zawiesili do dochodzenie trwalo z 2 miesiace wiec moze i sie pokusili, ale tak jak mowie, chcieli sie go [...]

Co do sparingów to trener Cię dopuści jak stwierdzi, że jesteś poprostu gotów. Jeśli chodzi o sprzęt to na początek napewno szczęka, bandaże (choć nie są wymagane) potem pewnie rękawice i ochraniacze na piszczele/goleń. Nie rób takiego błedu jak sporo nowych, że przychodzą praktycznie na 1wszy trening i już full sprzęt a potem ich już np. nie [...]

dzieki za porade :) A z tym ze nie jestem amatorem to chodzilo mi o to ze o odzywianiu i o odzywkach to juz cos nie cos wiem i nie jestem kompletnie zielony